Тройной ягодный смузи

Тройной ягодный смузи

Смузи – это гораздо больше, чем смешанные фрукты. Это искусство, в котором все его элементы идеально сочетаются друг с другом. Вот руководство по созданию идеального смузи. 

Собери свои фрукты.

В качестве основы мы выбрали клубнику, ежевику, малину и бананы, но любая комбинация фруктов великолепна. Сделайте тропический смузи из ананаса, манго и банана или добавьте чернику и персик, чтобы немного его перевести. Стремитесь к 3 чашкам фруктов. 

Свежие или замороженные фрукты?

Для смузи лучше всего использовать замороженные фрукты. Он смешивается толще, чем свежий, и дает по-настоящему холодный коктейль, которым можно насладиться после приготовления. Если у вас нет замороженных фруктов, заморозьте свежие фрукты на 30 минут перед тем, как смешать, или добавьте около 1 чашки льда и перемешайте до однородной массы! 

Добавьте загуститель. 

Мы используем несладкий греческий йогурт в нашем смузи, но арахисовое масло, миндальное масло или ванильный йогурт – отличные варианты. Традиционно около 1/2 чашки идеально. Если вы предпочитаете более тонкие смузи, вы можете уменьшить количество загустителя или пропустить все вместе.

Выберите жидкость.  

Миндальное молоко отлично подходит для добавленного орехового вкуса, но кокосовое молоко хорошо сочетается с тропическим смузи. Целое молоко или фруктовый сок также работают хорошо. 1 1/4 стакана жидкости обеспечивает идеальную консистенцию. Если вы пропустили загуститель, используйте меньше жидкости. 

Добавьте несколько надстроек. 

Добавьте немного шпината или капусты для дополнительного питания или семян льна для омега-3. Такие ароматы, как свежая мята, экстракт ванили, корица или мед, выведут любой коктейль на новый уровень. 

ОБЪЕМ:-2 ПОРЦИИ

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 МИНУТ

ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 

банан1 в. 

замороженная клубника1 в. 

замороженная ежевика, плюс еще для гарнира (по желанию)1 в. 

замороженная малина1 1/4 в. 

миндальное молоко1/2 в. 

греческий йогурт

Buks

Buks

Магазин надійних товарів! Гав-гав!!

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.